یوگا باشگاه بدنسازی دروس

از: 147,200 تومان 160,000 تومان

تهران - شمال قلهک آبسردکن, بوفه, دوش, رختکن, ماساژ, مربی

کلاس یوگا باشگاه بدنسازی دروس ویژه بانوان

 

پاک کردن
برای اشتراک گذاری کلیک کنید:
    Reset options
    • 211600 تومان
      در دو سانس روزهای فرد و زوج
    • 184000 تومان
      در دو سانس روزهای فرد و زوج
    • 147200 تومان
      در دو سانس روزهای فرد و زوج

کلاس یوگا باشگاه بدنسازی دروس با مجوز فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام و سازمان ورزش و جوانان استان تهران یکی از بهترین کلاس های یوگا بانوان در شمال تهران است. حرکات یوگا برای کاهش استرس و اضطراب و همچنین کالری سوزی و لاغری باعث شده است که کلاس یوگا برای بانوان از محبوبیت بالایی برخوردار باشد. علاقمندان به ورزش‌های گروهی از تمرینات یوگا غافل نمی‌شوند. شما همین حالا می‌توانید با تخفیف ویژه و ارزان‌تر از گیشه خود باشگاه در این کلاس ثبت نام کنید و با آموزش یوگا به همراه دوستان و مربیتان به اهداف جسمانی خودتان برسید.

 

امکانات باشگاه

  • متراژ باشگاه: 2 طبقه با متراژ 350 متر
  • ارتفاع سقف: 3 متر
  • تهویه سالن: کولر آبی و فن

 

کلاس‌های بانوان

  • بدنسازی
  • حرکات اصلاحی
  • TRX (تی آر ایکس)
  • ایروبیک
  • CX (کمپ شکم پهلو)
  • ایروریتم
  • یوگا
  • پیلاتس
  • کاردیو (CARDIO)
  • کلاس های ترکیبی

 

کلاس های آقایان

  • بدنسازی

 

باشگاه بدنسازی دروس با مدیریت جناب محمدی در محله قلهک آماده خدمت رسانی به ورزشکاران عزیز می‌باشد.

 

برای مشاهده سایر کلاس‌های ورزشی به قسمت سایر خدمات باشگاه مراجعه کنید.

در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرایند خرید و یا اطلاعات باشگاه تیم پشتیبانی 0902226240222624020 در خدمت شماست.

اگر از خدمات مجموعه استفاده کرده اید، حتما نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

سانس بانوان از شنبه تا چهارشنبه: 7:00 الی 15:00

سانس آقایان از شنبه تا چهارشنبه: 15:00 الی 23:00

سانس آقایان پنجشنبه و جمعه و ایام تعطیل: 13:00 الی 16:00

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

خیابان شریعتی خیابان یخچال سه راه فکوریان

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

مسیریابی با ویز

مسیریابی با گوگل

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

رختکن

مربی

دوش

 آبسردکن

بوفه

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

بلاشک ورزش یوگا از محبوب‌ترین ورزش‌های باشگاه ورزشی بانوان می‌باشد. بهتر است اول بدانیم تاریخچه رشته یوگا از کدام کشور آغاز می‌شود.

یوگا یکی از قدیمی‌ترین عقاید و سنت‌های هندو ها و بودایی ها برای آرام کردن وضعیت روح بوده است. درکشورهای غربی، تمرینات یوگا برای آرام بخشی روح کمتر شناخته شده است و عموما به عنوان یک حالت برای فعالیت فیزیکی و آسنا (واژه سانسکریت یوگا) شناخته شده است.

تمرینات یوگا دارای ویژگی‌های زیادی است که شامل قوی ساختن، آرامش یافتن، انرژی سازی و محکم سازی بدن و مغز می شود.

لاغری با یوگا؟ آیا صحت دارد؟

دکتر لوییس محرم متخصص درکالج داروهای ورزشی آمریکا می‌گوید: ” اگر می‌خواهید وزن کم کنید به چیزی فراتر از یک تمرین آرامش بخش احتیاج دارید و باید مطمئن شوید که ضربان قلبتان در طول تمرین بالا می‌رود.

انواع مختلف یوگا وجود دارد. بعضی فقط منجر به آرامش روحی می‌شوند و بعضی بیشتر شبیه ورزش هستند. اگر می‌خواهید وزن کم کنید نباید به حرکات کششی و آرامش بخش اکتفا کنید.”

برای شروع کلاس یوگا به موارد زیر توجه کنید:

  • هدف های خود از انجام یوگا را شناسایی کنید
  • وسایلی که برای تمرین نیاز دارید را تهیه کنید
  • لباس های آزاد و دارای نفوذ هوا بپوشید
  • یک مکان راحت در باشگاه برای تمرین پیدا کنید
  • با سلام کردن به خورشید، خود را گرم کنید
    کمی یوگای آسانا انجام دهید.(آساناها یا تمرینات بدنی، یعنی قرار گرفتن در وضعیت
  • های خاص که شامل تمرینات از نوع کششی، انقباضی، پیچشی، معکوس و مرکب می‌باشند.)
  • بر روی تنفس تمرکز کنید

ویژگی های یک مربی خوب برای آموزش یوگا چیست؟

یک مربی باید به دانش آموزان خود امیدها را نشان دهد،حتی وسط کلاس.
یک مربی باید یک حالت مثبت و دربرگیرنده و پر انرژی داشته باشد.
یک مربی باید اطلاعات کافی از دانش تخصصی فلسفه، ورزش و تاریخچه یوگا داشته باشد.
یک مربی باید در زمان های مورد نیاز یا در خواست شده، راهنمایی کند.
یوگا چیزی فراتر از حرکات کششی است. هر سبک یوگا به مشکلات شایعی مانند بی‌خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می‌کنند.

فواید یوگا:

  • کاهش فشـار خون بـالا
  • بهبود روحیه ناشی از انجـام تمرینات یـوگا
  • بهبود دیابت در اثر ورزش یـوگا
  • اســتحکام و انعطاف پذیری بـا انجـام ورزش یـوگا
  • کاهش علائم آسم بـا یـوگا
  • یـوگا شما را خوش اخلاق‌تر می‌کند
  • تنفس را بهبود می‌بخشد
  • حرکات یوگا برای کاهش استرس و اضطراب مفید است
  • یـوگا برای قلب مفید اســت
  • باعث تقویت اعتماد به نفس می‌شود
  • شما را از حالت بدنتان آگاه می‌کند

برخی از انواع سبک‌های یوگا:

سبک آشتانگا یوگا: برای ورزشکارانی است که تمرینات جسمی سخت و سنگین انجام می‌دهند.
سبک وینی یوگا: این سبک بسیار سبک و روان است
سبک آینگار یوگا: در این سبک برای افزایش انعطاف پذیری بدن و حفظ تعادل از بندهای مخصوص، پتو … استفاده می‌شود
سبک آنوسارا یوگا: در این سبک اجرای هر آسانا با فعالیت‌های پر انرژی همراه است

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “یوگا باشگاه بدنسازی دروس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

واحد پشتیبانی

  • در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرآیند خرید و یا اطلاعات باشگاه‌های ورزشی تیم پشتیبانی 09022262402 - 22624020 در خدمت شماست

 

پیش نمایش
بستن
Exclamation Triangle Check code