کراس فیت مجموعه ورزشی قصر نشاط

از: 232,800 تومان 240,000 تومان

غرب تهران - بلوار اباذر آبسردکن, بوفه, دوش, رختکن, مربی

کلاس کراس فیت مجموعه ورزشی قصر نشاط در خیابان اباذر ویژه بانوان و آقایان

پاک کردن
شناسه محصول: نامعلوم دسته: برچسب: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
برای اشتراک گذاری کلیک کنید:
    Reset options
    • 310400 تومان
      روز های زوج
    • 232800 تومان
      روز های فرد
امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

بانوان: از ساعت ۸:۰۰ الی ۱۷:۰۰

آقایان: از ساعت ۱۷:۱۵الی ۲۳:۱۵

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

بزرگراه کاشانی – بلوار اباذر – روبروی بیمارستان پیامبران – نبش خیابان مقداد

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

مسیریابی با ویز

مسیریابی با گوگل

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

مربی

دوش

رختکن

 آبسردکن

بوفه

 

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

کراس‌فیت ترکیبی از حرکات قدرتی، استقامتی، ژیمناستیک، انفجاری، پلیومتریک،وزنه‌برداری (به شیوه المپیک و با استفاده از کتل‌بل و وزن خود بدن)، سرعتی و هوازی است که برای رسیدن به تناسب‌اندام شما را کمک خواهد کرد. شعار کراس‌فیت «آماده سازی بدن، نه تنها برای شناخته‌شده ها، بلکه برای ناشناخته‌ها» است. کراس‌فیت یکی از ورزش های قدرتی است و در سال‌های اخیر، در کشور بسیار محبوب شده است. کراس‌فیت برای لاغری، افزایش قدرت بدنی، انعطاف پذیری بدن و چالاکی مفید است اما ممکن است به علت سنگین بودن حرکات و تمرینات، برای همه افراد مناسب نباشد. 

گرگ گلسمن بنیانگذار ورزش کراس‌فیت می‌گوید: «ویژگی با اهمیت کراس‌فیت، عدم تمرکز روی یک عضله‌خاص است.» نحوه اجرای حرکات کراس فیت به صورت دوره‌ای است. یعنی شما ترکیب چند حرکت را در یک ست تمرینی اجرا می‌کنید و بلافاصله یا با استراحت کوتاه (حداکثر یک دقیقه) حرکت بعدی را اجرا می‌کنید. (تمرینات ایستگاهی). سرعت انجام حرکات در کراس‌فیت زیاد، چالشی و با تنوع بالا است و تمرینات کراس‌فیت سنگین و پرفشار هستند. می‌توانید مطمئن باشید تمرینات کراس‌فیت زمان شما را نخواهند گرفت، ولی حتما به نفس نفس می‌افتید و جریان خون و ضربان قلب افزایش پیدا خواهد کرد. 

اگر بدنسازی کار می‌کنید، پیشنهاد حالاورزش به شما این است که کراس‌فیت را هم امتحان کنید. به احتمال زیاد از کراس‌فیت خوشتان خواهد آمد و باز هم آن‌را امتحان خواهید کرد. فقط دقت کنید که حتما حرکات را در کنار یک مربی حرفه‌ای بدنسازی اجرا کنید تا اجرای درست حرکات شما را بررسی کند. وضعیت اشتباه بدن به هنگام تمرین و اجرای حرکات خارج از توان از مواردی است که معمولا برای ورزشکاران اتفاق می‌افتد و می‌تواند به آسیب منجر شود.  

حرکات کراس فیت شامل تمرین‌های وزنه‌برداری، تمرین با کتل‌بل، حرکات انفجاری و پرش های پلیومتریک است و عمدتا ست های تمرینی، براساس همین موارد طراحی می‌شوند.  

با توجه به اینکه کراس‌فیت یک ورزش قدرتی است، آسیب‌های احتمالی آن شامل کمردرد، آسیب به تاندون‌های عضلات شانه، آسیب به تاندون آشیل پا، آسیب زانو و آسیب آرنج (مشابه آسیب مشاهده شده در بازیکنان تنیس) است. 

از آنجایی که کراس‌فیت یک ورزش نسبتا سنگین است، اگر بیماری جسمی دارید یا قبلا دچار آسیب شده‌اید، حتما با مشورت پزشک این ورزش را انتخاب کنید و حتما ورزش را تحت نظر مربی متخصص و حرفه‌ای این رشته آغاز کنید. به هیچ وجه در شروع ورزش کراس‌فیت ویدیو های ورزشی را دنبال نکنید چرا که احتمال اجرای اشتباه حرکت و احتمال بروز آسیب در شما وجود دارد. 

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]
0
از: 167,200 تومان 190,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر
0
از: 145,500 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر
0
از: 145,500 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر
0
164,900 تومان 170,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر
0
145,500 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر
0
از: 145,500 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر
0
145,500 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر
0
194,000 تومان 200,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر
1
145,500 تومان 150,000 تومان
5.00 out of 5
تهران - بلوار اباذر
0
145,500 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
تهران - بلوار اباذر

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کراس فیت مجموعه ورزشی قصر نشاط”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

واحد پشتیبانی

  • در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرآیند خرید و یا اطلاعات باشگاه‌های ورزشی تیم پشتیبانی 09022262402 - 22624020 در خدمت شماست

 

پیش نمایش
بستن
Exclamation Triangle Check code