کاردیو باشگاه بدنسازی دروس

از: 147,200 تومان 160,000 تومان

تهران - شمال قلهک آبسردکن, بوفه, دوش, رختکن, ماساژ, مربی

کلاس کاردیو باشگاه بدنسازی دروس ویژه بانوان

 

پاک کردن
برای اشتراک گذاری کلیک کنید:
    Reset options
    • 366200 تومان
      24 جلسه در ماه
    • 322000 تومان
      16 جلسه در ماه
    • 285200 تومان
      12 جلسه در ماه
    • 262200 تومان
      8 جلسه در ماه
    • 147200 تومان
      ۴ جلسه در ماه
    • 147200 تومان
      4 جلسه کاردیو Hiit در ماه روز های زوج
    • 220800 تومان
      8 جلسه کاردیو Hiit در ماه روز های زوج
    • 248400 تومان
      12 جلسه کاردیو Hiit در ماه روز های زوج

کلاس کاردیو باشگاه بدنسازی دروس در محله قلهک با مجوز فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام و سازمان ورزش و جوانان استان تهران یکی از بهترین کلاس های کاردیو بانوان شمال تهران است. کاربرد‌های فوقالعاده ورزش کاردیو برای لاغری باعث شده است که این رشته برای بانوان محبوب باشد. از دیگر فواید حرکات این ورزش تقویت عضلات بدن و بهبود تعادل آن و چربی سوزی می‌باشد. شما همین الان می‌توانید با تخفیف ویژه و ارزان‌تر از گیشه خود باشگاه در این کلاس شرکت کنید و به اهداف جسمانی خودتان برسید.

 

امکانات باشگاه

  • متراژ باشگاه: 2 طبقه با متراژ 350 متر
  • ارتفاع سقف: 3 متر
  • تهویه سالن: کولر آبی و فن

 

کلاس‌های بانوان

  • بدنسازی
  • حرکات اصلاحی
  • TRX (تی آر ایکس)
  • ایروبیک
  • CX (کمپ شکم پهلو)
  • ایروریتم
  • یوگا
  • پیلاتس
  • کاردیو (CARDIO)
  • کلاس های ترکیبی

 

کلاس های آقایان

  • بدنسازی

 

باشگاه بدنسازی دروس با مدیریت جناب محمدی در محله قلهک آماده خدمت رسانی به ورزشکاران عزیز می‌باشد.

 

برای مشاهده سایر کلاس‌های ورزشی به قسمت سایر خدمات باشگاه مراجعه کنید.

در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرایند خرید و یا اطلاعات باشگاه تیم پشتیبانی 0902226240222624020 در خدمت شماست.

اگر از خدمات مجموعه استفاده کرده اید، حتما نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

سانس بانوان از شنبه تا چهارشنبه: 7:00 الی 15:00

سانس آقایان از شنبه تا چهارشنبه: 15:00 الی 23:00

سانس آقایان پنجشنبه و جمعه و ایام تعطیل: 13:00 الی 16:00

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

خیابان شریعتی خیابان یخچال سه راه فکوریان

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

مسیریابی با ویز

مسیریابی با گوگل

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

رختکن

مربی

دوش

 آبسردکن

بوفه

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

کاردیو چیست؟

احتمالا تا به حال تمرینات کاردیو هیت(هیت کاردیو) به گوشتون زیاد خورده است، در ادامه قراره کمی از این رشته و فوایدش صحبت کنیم و خواهیم فهمید که آیا تمرینات کاردیو برای چربی سوزی موثر است یا خیر.
اگر وقت محدودی برای ورزش کردن را دارید ما به شما تمرینات کاردیو در باشگاه را توصیه می‌کنیم. چرا که در مدت زمان محدود نتایج بسیار خوبی برایتان به همراه دارد.

تمرینات کاردیو به هر ورزش ترکیبی گفته می‌شود که ریتم ضربان قلب و سرعت تنفس شما را بالا ‌ببرد.
تمرینات هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال یا همان هیت).
روش دوم یعنی اینتروال به این صورت است که زمان تمرین یا ورزش را به دو قسمت فعالیت و استراحت تقسیم می کنند.
مثلا شما درجا زدن را در نظر بگیرید. اما به صورت ۲ دقیقه فعالیت سریع (شدید) و دو دقیقه استراحت یا راه رفتن آرام. این حرکت تا 30 دقیقه تکرار می‌شود.
در این روش معمولا زمان فعالیت و استراحت برابر است.
در حرکات کاردیو حتما باید گرم کردن و سرد کردن انجام شود و چون ممکن است بدن پس از ورزش خشک و سفت شود باید حرکات کششی پس از ورزش نیز انجام شود.
اینتروال سیستمی ایده ال برای چربی سوزی است و هدف در این سیستم سوزاندن کالری است.

فواید کاردیو

تمرینات کاردیو ترکیبی، بهترین ورزش برای قلب شماست. اصلی‌ترین فایده کاردیو تقویت قلب و کاهش قابل توجه مشکلات قلبی است. البته این تمرینات افزایش حجم شش‌ها، و بالابردن کیفیت تنفسی شمارا نیز به همراه دارد.یکی دیگر از فواید مهم تمرینات کاردیو، چربی سوزی و کمک به کاهش وزن بدن است . به طور مختصر فواید کاردیو را به طور خلاص می‌توان گفت:
کمک به خواب راحت‌تر
افزایش تراکم استخوانی
بهبود کیفیت روابط زناشویی
بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی
افزایش اعتمادبه‌نفس و حس بهتر نسبت به فرم بدنی
کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، کلسترول بالا، فشار خون، دیابت و سرطان
انرژی مورد نیاز برای این تمرینات هوازی از گلوکز و چربی تامین می شود.
کارایی ۴۵ دقیقه اینتروال حتی از تمرین عادی یک ساعت و نیمی هم بیشتر است.
کارایی تمرینات اینتروال به صورت دو روز در هفته حتی از کارایی تمرینات عادی به صورت ۶ روز در هفته هم بیشتر است.
می توان این تمرینات را به صورت یک روز در هفته شروع و بعد از مدتی آن را بیشتر کرد.

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کاردیو باشگاه بدنسازی دروس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

واحد پشتیبانی

  • در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرآیند خرید و یا اطلاعات باشگاه‌های ورزشی تیم پشتیبانی 09022262402 - 22624020 در خدمت شماست

 

پیش نمایش
بستن
Exclamation Triangle Check code