ایروبیک باشگاه نام آوران

از: 120,000 تومان 150,000 تومان

کرج - گوهردشت آبسردکن, بوفه, دوش, رختکن, مربی

ایروبیک باشگاه نام آوران در گوهردشت کرج ویژه بانوان

پاک کردن
برای اشتراک گذاری کلیک کنید:
    Reset options
    • 120000 تومان
      کلاس عمومی ایروبیک
    • 400000 تومان
      کلاس نیمه خصوصی ایروبیک
    • 800000 تومان
      کلاس خصوصی ایروبیک

ایروبیک باشگاه نام آوران ، تحت مدیریت گرند مستر بهروز افشارپور مربی و داور ممتاز دان هفت بین المللی و جعفر احمدی قهرمان سنگین وزن موی‌تای و کیک بوکس جهان با آموزش اصولی کیک بوکسینگ و فیتنس برای آقایان و برای بانوان،سرکار خانم فریبا دیناروند مربی و داور فدراسیون ورزش‌های رزمی و نائب قهرمان مسابقات بین‌المللی 2019 در کلاس های کیک بوکسینگ و موی تای آماده خدمت رسانی به هنرجویان و ورزشکاران عزیز می‌باشد.

امکانات مجموعه:
رینگ بوکس هوایی
انواع کیسه بوکس
وسایل بدنسازی
تهویه کولر آبی و بخاری و شومینه

دوره های برگزار شده در مجموعه:
دوره عمومی و VIP موی تای ساندا،کیک بوکسینگ،دفاع شخصی و فیتنس با اعطای احکام بین المللی و فدراسیونی در پایان دوره
دوره های ویژه قهرمانی و فایتری
دوره های ویژه مربی گری و داوری
اعزام به مسابقات کشوری و بین المللی

کلاس های عمومی و خصوصی بانوان:
کیک بوکسینگ
ووشو ساندا
موی تای
تکواندو
ژیمناستیک
ایروبیک پیشرفته
فیتنس
TRX(تی آر ایکس)
CX(چربی سوزی)

کلاس های عمومی و خصوصی آقایان:
کیک بوکسینگ
ووشو ساندا
موی تای
تکواندو
فیتنس

برای مشاهده سایر کلاس‌های ورزشی به قسمت سایر خدمات باشگاه مراجعه کنید.

 

در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرایند خرید و یا اطلاعات باشگاه تیم پشتیبانی 0902226240222624020 در خدمت شماست.

اگر از خدمات مجموعه استفاده کرده اید، حتما نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

برای مشاهده بهترین باشگاه های کرج این متن را لمس نمایید.

برای مشاهده بهترین کلاس ایروبیک ،ایروبیک ، باشگاه ایروبیک ، لاغری، لاغری با ایروبیک برای کودکان و خردسالان و بزرگسالان ویژه بانوان، زنانه، خانم ها ، آقایان، مردانه، در محله گوهردشت، کرج، باشگاه بدنسازی نام آوران، باشگاه ویژه بانوان،باشگاه ویژه آقایان، مجموعه ورزشی نام آوران، باشگاه رزمی نام آوران کرج، میتوانید به سامانه حالاورزش، مرجع خدمات ورزشی، پنل رفاهی ورزشی مراجعه نمایید.

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

  آقایان: از ساعت 17:۰۰ الی 23:۰۰

 بانوان: از ساعت 7:۰۰ الی 17:۰۰

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

گوهردشت – بلوار موذن بعد از دانشگاه آزاد زیر پل هوایی دوم جنب کارواش نوید

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

مسیریابی با ویز

مسیریابی با گوگل

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

مربی

رختکن

بوفه

 آبسردکن

دوش

 

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

امروزه ورزش ایروبیک برای لاغری توجه بانوان ایرانی را به خود جلب کرده است. در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو چه تاثیری دارد؟ حرکات ایروبیک برای چه کسانی مناسب نیست؟ و در ادامه با ما همراه باشید تا به شرح یک جلسه ایروبیک در باشگاه بپردازیم.

 

ایروبیک چیست؟

به فعالیت‌های فیزیکی که بتوان آن‌ها را بیشتر از چند دقیقه ادامه داده و هدف از آن‌ها، بهبود عملکرد قلب و افزایش سلامتی باشد، ایروبیک یا هوازی می‌گویند. در تمرینات ایروبیک درصد چربی بیشتری نسبت به سایر ورزش‌ها با تمرینات بی‌هوازی سوزانده می‌شود. 

 

فواید ورزش ایروبیک :

  • سوزاندن کالری و کاهش چربی بدن
  • افزایش استقامت بدنی
  • کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت
  • کاهش فشار خون بالا (اگر بالا بودن آن در حد متعادل باشد.)
  • کاهش خطر برخی سرطان‌ها (مانند سرطان سینه و روده بزرگ)
  • افزایش احتمال زنده ماندن پس از سکته قلبی
  • بهبود علائم بی حوصلگی و افسردگی با افزایش ترشح هورمون اندورفین (در برخی موارد به اندازه مصرف دارو یا روان درمانی موثر است.)
  • افزایش تمرکز ذهنی
  • افزایش تعادل و عملکرد فعالیت های روزانه (مثل خرید، تمیز کردن، بازی با بچه ها و )
  • کاهش تورم و درد ناشی از آرتروز
  • افزایش کلسترول اچ دی ال (کلسترول خوب)
  • کاهش تری گلیسیرید خون
  • کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی
  • افزایش تحمل گلوکوز و کاهش مقاومت در برابر انسولین

 

تقسيم ‌بندي يک جلسه آموزش ايروبيک معمولا به صورت زیر است: 

۱- گرم كردن ( به همراه تمركز و تنفس اوليه)

۲- كشش پويا (اختياري)

۳- بدنه با اجراي تركيبهاي مختلف

۴- سرد كردن

۵- كشش ايستا (انجام حركات كشش در آخر مرحله سرد كردن اجباري است)

 

اگر یکی از شرایط زیر برای شما صدق می‌کند، بهتر است قبل از شروع تمرینات ایروبیک با پزشک خود مشورت نمایید:

  • سابقه سکته قلبی
  • اگر پدر یا بستگان درجه یک مذکر شما، قبل از سن ۵۵ سالگی در اثر حمله قلبی و به صورت ناگهانی فوت کرده باشند. و یا اگر این اتفاق برای مادر یا سایر بستگان درجه یک مونث شما قبل از سن ۶۵ سالگی افتاده باشد.
  • فشار خون بالا
  • درد و ناراحتی در سینه، گردن، ناحیه فک، دست ها و یا هر ناحیه دیگر بدن در اثر عارضه ایسکمی (محدودیت در جریان خون به سمت قلب) باشد.
  • نفس تنگی در هنگام استراحت یا درهنگام انجام دادن فعالیت های سبک و معمولی
  • سرگیجه، یا از هوش رفتن، از کنترل خارج شدن اعضای بدن به صورت موقتی
  • تورم (ادم) مفاصل
  • تپش قلب و سوفل قلب (صداهای غیر معمول قلب)
  • لنگیدن متناوب (درد ناشی از تمرینات سبک تا متوسط که با استراحت کردن بر طرف می‌شود)

 

انواع ايروبيک:

  • ایروبیک پایه یا کلاسیک (برای تقویت عضلات و بهبود وضعیت)
  • ایروبیک اسلاید (تمام تمرینات آن در استقامت، هماهنگی و قدرت ذهن هدف قرار می‌گیرند)
  • ایروبیک ورزشی (ترکیبی از آکروباتیک، ژیمناستیک و رقص)
  • ایروبیک آبی (برای کمک به بازگرداندن سلامت و از دست دادن وزن)
  • فیتباب – ایروبیک (تمام تمرینات با استفاده از یک توپ بزرگ انجام می‌شود)
  • ایروبیک فلکس (برای توسعه انعطاف پذیری کل بدن)
  • ایروبیک قدرتی
  • و…

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]
1
از: 120,000 تومان 150,000 تومان
5.00 out of 5
کرج - گوهردشت
0
از: 120,000 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
کرج - گوهردشت
0
از: 120,000 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
کرج - گوهردشت
0
از: 120,000 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
کرج - گوهردشت
0
از: 120,000 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
کرج - گوهردشت
0
از: 120,000 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
کرج - گوهردشت
0
از: 120,000 تومان 150,000 تومان
0 out of 5
کرج - گوهردشت

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “ایروبیک باشگاه نام آوران”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

واحد پشتیبانی

  • در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرآیند خرید و یا اطلاعات باشگاه‌های ورزشی تیم پشتیبانی 09022262402 - 22624020 در خدمت شماست

 

پیش نمایش
بستن
Exclamation Triangle Check code