ایروبیک باشگاه بدنسازی دروس

از: 147,200 تومان 160,000 تومان

تهران - شمال قلهک آبسردکن, بوفه, دوش, رختکن, ماساژ, مربی

کلاس ایروبیک باشگاه بدنسازی دروس ویژه بانوان

 

پاک کردن
برای اشتراک گذاری کلیک کنید:
    Reset options
    • 211600 تومان
      12 جلسه ایروبیک
    • 184000 تومان
      8 جلسه ایروبیک
    • 147200 تومان
      4 جلسه ایروبیک

کلاس ایروبیک باشگاه بدنسازی دروس با مجوز فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام و سازمان ورزش و جوانان استان تهران یکی از بهترین کلاس های ایروبیک بانوان در شمال تهران است. فواید ورزش ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو (بالاتنه) باعث شده است ورزش ایروبیک در باشگاه برای بانوان جز ورزش‌های پرطرفدار باشد. علاقمندان به ورزش‌های گروهی از تمرینات ایروبیک غافل نمی‌شوند. شما همین حالا می‌توانید با تخفیف ویژه و ارزان‌تر از گیشه خود باشگاه ایروبیک در کلاس ایروبیک بانوان ثبت نام کنید و با انجام حرکات آن به همراه دوستان و مربیتان به اهداف جسمانی خودتان برسید.

 

امکانات باشگاه

  • متراژ باشگاه: 2 طبقه با متراژ 350 متر
  • ارتفاع سقف: 3 متر
  • تهویه سالن: کولر آبی و فن

 

کلاس‌های بانوان

  • بدنسازی
  • حرکات اصلاحی
  • TRX (تی آر ایکس)
  • ایروبیک
  • CX (کمپ شکم پهلو)
  • ایروریتم
  • یوگا
  • پیلاتس
  • کاردیو (CARDIO)
  • کلاس های ترکیبی

 

کلاس های آقایان

  • بدنسازی

 

باشگاه بدنسازی دروس با مدیریت جناب محمدی در محله قلهک آماده خدمت رسانی به ورزشکاران عزیز می‌باشد.

 

برای مشاهده سایر کلاس‌های ورزشی به قسمت سایر خدمات باشگاه مراجعه کنید.

در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرایند خرید و یا اطلاعات باشگاه تیم پشتیبانی 0902226240222624020 در خدمت شماست.

اگر از خدمات مجموعه استفاده کرده اید، حتما نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

سانس بانوان از شنبه تا چهارشنبه: 7:00 الی 15:00

سانس آقایان از شنبه تا چهارشنبه: 15:00 الی 23:00

سانس آقایان پنجشنبه و جمعه و ایام تعطیل: 13:00 الی 16:00

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

خیابان شریعتی خیابان یخچال سه راه فکوریان

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

مسیریابی با ویز

مسیریابی با گوگل

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

رختکن

مربی

دوش

 آبسردکن

بوفه

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

امروزه ورزش ایروبیک برای لاغری توجه بانوان ایرانی را به خود جلب کرده است. در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو چه تاثیری دارد؟ حرکات ایروبیک برای چه کسانی مناسب نیست؟ و در ادامه با ما همراه باشید تا به شرح یک جلسه ایروبیک در باشگاه بپردازیم.

ایروبیک چیست؟

به فعالیت‌های فیزیکی که بتوان آن‌ها را بیشتر از چند دقیقه ادامه داده و هدف از آن‌ها، بهبود عملکرد قلب و افزایش سلامتی باشد، ایروبیک یا هوازی می‌گویند. در تمرینات ایروبیک درصد چربی بیشتری نسبت به سایر ورزش‌ها با تمرینات بی‌هوازی سوزانده می‌شود.

فواید ورزش ایروبیک :

  • سوزاندن کالری و کاهش چربی بدن
  • افزایش استقامت بدنی
  • کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت
  • کاهش فشار خون بالا (اگر بالا بودن آن در حد متعادل باشد.)
  • کاهش خطر برخی سرطان‌ها (مانند سرطان سینه و روده بزرگ)
  • افزایش احتمال زنده ماندن پس از سکته قلبی
  • بهبود علائم بی حوصلگی و افسردگی با افزایش ترشح هورمون اندورفین (در برخی
  • موارد به اندازه مصرف دارو یا روان درمانی موثر است.)
  • افزایش تمرکز ذهنی
  • افزایش تعادل و عملکرد فعالیت های روزانه (مثل خرید، تمیز کردن، بازی با بچه ها و …)
  • کاهش تورم و درد ناشی از آرتروز
  • افزایش کلسترول اچ دی ال (کلسترول خوب)
  • کاهش تری گلیسیرید خون
  • کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی
  • افزایش تحمل گلوکوز و کاهش مقاومت در برابر انسولین

تقسيم ‌بندي يک جلسه آموزش ايروبيک معمولا به صورت زیر است:

۱- گرم كردن ( به همراه تمركز و تنفس اوليه)
۲- كشش پويا (اختياري)
۳- بدنه با اجراي تركيبهاي مختلف
۴- سرد كردن
۵- كشش ايستا (انجام حركات كشش در آخر مرحله سرد كردن اجباري است)

اگر یکی از شرایط زیر برای شما صدق می‌کند، بهتر است قبل از شروع تمرینات ایروبیک با پزشک خود مشورت نمایید:

  • سابقه سکته قلبی
  • اگر پدر یا بستگان درجه یک مذکر شما، قبل از سن ۵۵ سالگی در اثر حمله قلبی و به صورت ناگهانی فوت کرده باشند. و یا اگر این اتفاق برای مادر یا سایر بستگان درجه یک مونث شما قبل از سن ۶۵ سالگی افتاده باشد.
  • فشار خون بالا
  • درد و ناراحتی در سینه، گردن، ناحیه فک، دست ها و یا هر ناحیه دیگر بدن در اثر عارضه ایسکمی (محدودیت در جریان خون به سمت قلب) باشد.
  • نفس تنگی در هنگام استراحت یا درهنگام انجام دادن فعالیت های سبک و معمولی
  • سرگیجه، یا از هوش رفتن، از کنترل خارج شدن اعضای بدن به صورت موقتی
  • تورم (ادم) مفاصل
  • تپش قلب و سوفل قلب (صداهای غیر معمول قلب)
  • لنگیدن متناوب (درد ناشی از تمرینات سبک تا متوسط که با استراحت کردن بر طرف می‌شود)

انواع ايروبيک:

ایروبیک پایه یا کلاسیک (برای تقویت عضلات و بهبود وضعیت)
ایروبیک اسلاید (تمام تمرینات آن در استقامت، هماهنگی و قدرت ذهن هدف قرار می‌گیرند)
ایروبیک ورزشی (ترکیبی از آکروباتیک، ژیمناستیک و رقص)
ایروبیک آبی (برای کمک به بازگرداندن سلامت و از دست دادن وزن)
فیتباب – ایروبیک (تمام تمرینات با استفاده از یک توپ بزرگ انجام می‌شود)
ایروبیک فلکس (برای توسعه انعطاف پذیری کل بدن)
ایروبیک قدرتی
و…

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک
0
از: 147,200 تومان 160,000 تومان
0 out of 5
تهران - قلهک

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “ایروبیک باشگاه بدنسازی دروس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

واحد پشتیبانی

  • در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرآیند خرید و یا اطلاعات باشگاه‌های ورزشی تیم پشتیبانی 09022262402 - 22624020 در خدمت شماست

 

پیش نمایش
بستن
Exclamation Triangle Check code