ایروبیک آکادمی ورزشی بارمان

از: 78,400 تومان 80,000 تومان

جنوب تهران - میدان خراسان آبسردکن, بوفه, دوش, رختکن, مربی

 کلاس ایروبیک مقدماتی و پیشرفته در آکادمی ورزشی بارمان ویژه بانوان

پاک کردن
برای اشتراک گذاری کلیک کنید:
    Reset options
    • 98000 تومان
      روزهای زوج
    • 78400 تومان
      روزهای زوج
    • 78400 تومان
      روزهای زوج
    • 294000 تومان
      روزهای زوج
    • 235200 تومان
      روزهای زوج

کلاس ایروبیک آکادمی ورزشی بارمان در خیابان 17 شهریور میدان خراسان تهران یکی از بهترین کلاس های ایروبیک بانوان در جنوب تهران است. فواید ورزش ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو (بالاتنه) باعث شده است ورزش ایروبیک در باشگاه برای بانوان جز ورزش‌های پرطرفدار باشد. علاقمندان به ورزش‌های گروهی از تمرینات ایروبیک غافل نمی‌شوند. شما همین حالا می‌توانید با تخفیف ویژه و ارزان‌تر از گیشه خود باشگاه ایروبیک در کلاس ایروبیک بانوان ثبت نام کنید و با انجام حرکات آن به همراه دوستان و مربیتان به اهداف جسمانی خودتان برسید.

 

کلاس های بانوان

  • بدنسازی
  • کراس فیت
  • ایروبیک
  • ایروبیک پیشرفته
  • پیلاتس
  • فانکشنال
  • اسپینینگ
  • CX (چربی سوزی شکم و پهلو)
  • TRX (تی آر ایکس)

 

کلاس های آقایان

  • بدنسازی
  • کراس فیت
  • اسپینینگ
  • TRX (تی آر ایکس)

 

توجه: علاقمندانی که قصد دارند به مدت 3 ماه از پیکجی استفاده کنند شامل 10% تخفیف بیشتر، 6 ماه 20% تخفیف بیشتر و یکسال 30% تخفیف بیشترمی‌باشند. برای دریافت این پکیج با واحد پشتیبانی تماس بگیرید.

این مجموعه ورزشی تحت مربی‌گری و مدیریت آقای سلمانی و سرکارخانم حسینی آماده پذیرش ورزشکاران علاقه‌مند می‌باشد.

 

برای مشاهده سایر کلاس‌های ورزشی به قسمت سایر خدمات باشگاه مراجعه کنید.

در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرایند خرید و یا اطلاعات باشگاه تیم پشتیبانی 09022262402 22624020 در خدمت شماست.

اگر از خدمات مجموعه استفاده کرده اید، حتما نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

سانس بانوان از ساعت 8:00 الی 15:00

سانس آقایان از ساعت 15:00 الی 23:00 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

خیابان 17 شهریور خیابان عجب گل( جهان پناه سابق) جنب حسینیه دو طفلان

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

مسیریابی با ویز

مسیریابی با گوگل

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

رختکن

دوش

مربی

 آبسردکن

بوفه

 

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]

امروزه ورزش ایروبیک برای لاغری توجه بانوان ایرانی را به خود جلب کرده است. در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو چه تاثیری دارد؟ حرکات ایروبیک برای چه کسانی مناسب نیست؟ و در ادامه با ما همراه باشید تا به شرح یک جلسه ایروبیک در باشگاه بپردازیم.

ایروبیک چیست؟

به فعالیت‌های فیزیکی که بتوان آن‌ها را بیشتر از چند دقیقه ادامه داده و هدف از آن‌ها، بهبود عملکرد قلب و افزایش سلامتی باشد، ایروبیک یا هوازی می‌گویند. در تمرینات ایروبیک درصد چربی بیشتری نسبت به سایر ورزش‌ها با تمرینات بی‌هوازی سوزانده می‌شود.

فواید ورزش ایروبیک :

  • سوزاندن کالری و کاهش چربی بدن
  • افزایش استقامت بدنی
  • کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت
  • کاهش فشار خون بالا (اگر بالا بودن آن در حد متعادل باشد.)
  • کاهش خطر برخی سرطان‌ها (مانند سرطان سینه و روده بزرگ)
  • افزایش احتمال زنده ماندن پس از سکته قلبی
  • بهبود علائم بی حوصلگی و افسردگی با افزایش ترشح هورمون اندورفین (در برخی
  • موارد به اندازه مصرف دارو یا روان درمانی موثر است.)
  • افزایش تمرکز ذهنی
  • افزایش تعادل و عملکرد فعالیت های روزانه (مثل خرید، تمیز کردن، بازی با بچه ها و …)
  • کاهش تورم و درد ناشی از آرتروز
  • افزایش کلسترول اچ دی ال (کلسترول خوب)
  • کاهش تری گلیسیرید خون
  • کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی
  • افزایش تحمل گلوکوز و کاهش مقاومت در برابر انسولین

تقسيم ‌بندي يک جلسه آموزش ايروبيک معمولا به صورت زیر است:

۱- گرم كردن ( به همراه تمركز و تنفس اوليه)
۲- كشش پويا (اختياري)
۳- بدنه با اجراي تركيبهاي مختلف
۴- سرد كردن
۵- كشش ايستا (انجام حركات كشش در آخر مرحله سرد كردن اجباري است)

اگر یکی از شرایط زیر برای شما صدق می‌کند، بهتر است قبل از شروع تمرینات ایروبیک با پزشک خود مشورت نمایید:

  • سابقه سکته قلبی
  • اگر پدر یا بستگان درجه یک مذکر شما، قبل از سن ۵۵ سالگی در اثر حمله قلبی و به صورت ناگهانی فوت کرده باشند. و یا اگر این اتفاق برای مادر یا سایر بستگان درجه یک مونث شما قبل از سن ۶۵ سالگی افتاده باشد.
  • فشار خون بالا
  • درد و ناراحتی در سینه، گردن، ناحیه فک، دست ها و یا هر ناحیه دیگر بدن در اثر عارضه ایسکمی (محدودیت در جریان خون به سمت قلب) باشد.
  • نفس تنگی در هنگام استراحت یا درهنگام انجام دادن فعالیت های سبک و معمولی
  • سرگیجه، یا از هوش رفتن، از کنترل خارج شدن اعضای بدن به صورت موقتی
  • تورم (ادم) مفاصل
  • تپش قلب و سوفل قلب (صداهای غیر معمول قلب)
  • لنگیدن متناوب (درد ناشی از تمرینات سبک تا متوسط که با استراحت کردن بر طرف می‌شود)

انواع ايروبيک:

ایروبیک پایه یا کلاسیک (برای تقویت عضلات و بهبود وضعیت)
ایروبیک اسلاید (تمام تمرینات آن در استقامت، هماهنگی و قدرت ذهن هدف قرار می‌گیرند)
ایروبیک ورزشی (ترکیبی از آکروباتیک، ژیمناستیک و رقص)
ایروبیک آبی (برای کمک به بازگرداندن سلامت و از دست دادن وزن)
فیتباب – ایروبیک (تمام تمرینات با استفاده از یک توپ بزرگ انجام می‌شود)
ایروبیک فلکس (برای توسعه انعطاف پذیری کل بدن)
ایروبیک قدرتی
و…

امتیاز
برای امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[جمع: 0 میانگین: 0]
0
از: 107,800 تومان 110,000 تومان
0 out of 5
تهران - میدان خراسان
0
از: 14,700 تومان 15,000 تومان
0 out of 5
تهران - میدان خراسان
0
از: 117,600 تومان 120,000 تومان
0 out of 5
تهران - میدان خراسان
0
از: 117,600 تومان 120,000 تومان
0 out of 5
تهران - میدان خراسان
0
از: 78,400 تومان 80,000 تومان
0 out of 5
تهران - میدان خراسان
0
از: 98,000 تومان 100,000 تومان
0 out of 5
تهران - میدان خراسان
0
از: 39,200 تومان 40,000 تومان
0 out of 5
تهران - میدان خراسان

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “ایروبیک آکادمی ورزشی بارمان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

واحد پشتیبانی

  • در صورت داشتن هرگونه سوالی در فرآیند خرید و یا اطلاعات باشگاه‌های ورزشی تیم پشتیبانی 09022262402 - 22624020 در خدمت شماست

 

پیش نمایش
بستن
Exclamation Triangle Check code