استخر روباز چهارفصل بهشت مادران

(1 دیدگاه)

از: 17,500 تومان 25,000 تومان

شرق تهران - تهرانپارس آبسردکن, بوفه, پارکینگ, جکوزی, دوش, رختکن, سونا, ماساژ, مربی

استخر روباز بهشت مادران یکی از بهترین و با کیفیت ترین استخر های مرکز تهران است. استخر روباز بهشت مادران یکی از بهترین و با کیفیت ترین استخر های مرکز تهران است.

صاف

شناسه محصول: نامعلوم دسته:
گزارش سوءاستفاده
    Reset options
    • 27200 تومان
      روزهای سه شنبه تا جمعه از ساعت ۱۰-۱۷:۳۰. پذیرش خردسالان دختر از ۱۰ ماهگی .
    • 17500 تومان
      مدت زمان استفاده از استخر: ۹۰ دقیقه. روزهای سه شنبه تا جمعه از ساعت ۱۰-۱۷:۳۰. پذیرش خردسالان دختر از ۱۰ ماهگی .
    • 528000 تومان
      آموزش ۴ شنا. همه رده سنی به صورت خصوصی
    • 54600 تومان
      چهل دقیقه حمام سنتی به همراه پک ویژه حمام سنتی
    • 39000 تومان
      چهل دقیقه حمام سنتی

مشخصات استخر:

  • ابعاد:۱۲*۲۵ متر

برخی از خدمات قابل ارائه در این استخر عبارتند است:

  • استخر روباز ۴ فصل با آبی گرمتر از استخر سر پوشیده
  • حوضچه آب سرد
  • جکوزی
  • اتاق ماساژو ماساژ لاغری
  • سالن بدنسازی و کلاس های گروهی پیلاتس و یوگا و TRX(تی آر ایکس) و CX(سی ایکس)
  • حمام ترکی
  • حمام سنتی
  • آموزش شنا
  • و..
مجموعه از پذیرش پسر بچه معذور است.
پذیرش خردسالان دختر از ۱۰ ماهگی با پوشک مخصوص که مجموعه در اختیارشان قرار می‌دهد امکان پذیر است.
سانس کاری استخر بهشت مادران در روزهای تعطیل به جز ایام سوگواری از ساعت ۱۰:۰۰ الی ۱۷:۳۰ می‌باشد.
ماشین برقی جهت ایاب و ذهاب برای افراد بالای ۳ نفر فراهم شده است.

برای استفاده از خدمات بدنسازی مجموعه بهشت مادران;اینجا;کلیک کنید.

توجه:در صورت داشتن هرگونه سوالی در مورد خرید بلیت با واحد پشتیبانی ۰۲۱۲۲۶۲۴۰۲۰ تماس حاصل فرمایید.

شماره مجموعه:۰۲۱۲۲۸۹۷۲۸۴-۲۲۸۹۶۲۳۳

حالاورزش >>>خواهشمند است در صورت رضایت از این مجموعه، در زیر به آن رأی داده و نظرات خود را با دیگران به اشتراک گذارید.

 

روزهای سه شنبه تا جمعه از ساعت ۱۰:۰۰ الی ۱۷:۳۰

بزرگراه رسالت ابتدای بزرگراه حقانی ابتدای خیابان کاویان غربی بوستان بهشت مادران استخر بهشت مادران


دوش
ماساژ
مربی
تراس آفتاب
رختکن
snowflake آبسردکن

اکثريت مردم اگر گرايشي به فوتبال يا بسکتبال نداشته باشند، براي ورزش کردن به سمت دستگاه هاي پياده روي مي روند. از آنجا که اين دستگاه ها معمولا در هر باشگاه ورزشي وجود دارد، براي آنها که مي خواهند ورزش کنند راحت ترين راه به نظر ميآيد. اما، اگر يک سري به استخر محلتان بزنيد، در آنجا با ورزشي کاملا متفاوت با ساير ورزش ها آشنا خواهيد شد.

حتما تا به حال شنيده ايد که شنا ورزشي بسيار عالي است، اما وقت براي يادگيري آن نگذاشته ايد. در اينجا ما اطلاعات لازم اوليه در رابطه با اين ورزش را در اختيارتان مي گذاريم.

 

انواع حرکات

انواع اصلي حرکات شنا شامل شناي آزاد، کرال سينه، پروانه و کرال پشت مي باشد که شناي پروانه دشوارترين اين حرکات به شمار مي آيد.

شناي آزاد که کرال جلو يا کرال استراليايي هم ناميده مي شود، کاملا از اسمش پيداست. در اين حرکت هيچ محدوديتي براي چگونگي حرکت دست و پا وجود ندارد. شما فقط بايد بتوانيد نيمي از بدن را بالاي آب نگاه داريد (به استثناي 15 متر اول و بعد از هر دور). اين حرکت احتمالا بهترين حرکت براي آنهاست که تازه شروع کرده اند. شناي آزاد براي 150 تا 180 پوند مايل حدودا 500 تا 700 کالري در ساعت مي سوزاند.

کرال سينه از طرف ديگر، حرکاتي کاملا تعريف شده و مشخص دارد. شانه ها بايد با آب در يک خط قرار بگيرند، و حرکات دست ها و پاها بايد با هم انجام شود و يک عمل را انجام دهند. دست ها از سينه دور شده و به دور بدن مي گردد و بعد دوباره به جاي اوليه باز مي گردد (پاها نيز دقيقا همين عمل را انجام مي دهند). اگر با اين حرکت يک ساعت شنا کنيد، حدود 750 کالري خواهيد سوزاند.

در طي حرکت پروانه دو دست از عقب به سمت هم حرکت مي کنند، از بالاي آب رد شده و به جلوي سر رسيده و بعد دوباره به زير آب مي روند. در اين حرکت پاها حرکت دلفيني انجام مي دهند. در اين حرکت ماهيچه هاي شانه کاملا درگير مي شوند و حرکتي کاملا دشوار است. به همين دليل پيشنهاد مي شود کساني که در شنا تجربه دارند سراغ يادگيري اين حرکت بروند و از آنجا که دشوارترين حرکت شنا به حساب مي آيد، بيشترين انرژي را مي گيرد و شما حدودا 800 کالري در ساعت خواهيد سوزاند.

در آخر حرکت کرال پشت در حالتي انجام مي شود که پشت شما روي آب قرار دارد. دست ها و پاها را مي توان به همان شيوه شناي آزاد حرکت داد و حداقل 500 کالري در ساعت خواهيد سوزاند. در اين حرکت بايد کاملا از موقعيت بدنتان داخل استخر مطلع شويد چون وقتي از پشت خوابيده ايد نمي توانيد جلوي خود را ببينيد.

فرض کنيد که قادر به انجام کليه اين حرکات هستيد، در اين حالت حرکت پروانه بهترين حرکت براي شما خواهد بود اگر قصد کاهش وزن داشته باشيد، اين حرکت عضله سازي نيز مي کند. به اين دليل که شما بيشترين حجم کالري را در يک ساعت خواهيد سوزاند و اين کمک مي کند که وزن بدن کاهش يابد.

اما اگر هدف شما از شنا کردن عضله سازي است، بايد اين ورزش را تا آخرين درجه شدت انجام دهيد، اما در زماني کوتاه تر. در اين حالت شما کالري هاي زيادي نخواهيد سوزاند، اما به ساختن ماهيچه کمک خواهيد کرد.

هیچ محصولی پیدا نشده است!

1 دیدگاه برای استخر روباز چهارفصل بهشت مادران

  1. Panysar_admin

    ff

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

واحد پشتیبانی

  • در صورت داشتن هرگونه سوالی با واحد پشتیبانی ۰۲۱۲۲۶۲۴۰۲۰ داخلی ۲ تماس حاصل فرمایید.
  • آدرس ایمیل :info[@]halavarzesh.com

Exclamation Triangle Check code